Banyak manfaat didapat dari puasa,
Agar puasa berlangsung lancar dan tetap sehat cobalah beberapa tips berikut :
- Usahakan waktu sahur dan berbuka puasa tetap menghidangkan makanan bergizi seimbang.
- Konstribusi energi makanan dianjurkan sebagai berikut :
- Karbohidrat, -Lemak, - Protein, - Susu
- Vitamin dan mineral diperoleh dari buah dan sayuran
- Tambah energi saat buka dan penutup sahur
- Cukupilah kebutuhan cairan saat tidak puasa
- Tetap beraktivitas rutin
- Jangan cegah berolahraga sat puasa cukup istirahat
- Tidak dianjurkan terlampau banyak makan besar saat berbuka
- Untuk dapat memperoleh vitamin dan mineral yang terbaik dari sumber makanan,buah,sayur dan lauk pauk.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar